【概要】 睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返される。４、５回のノンレム睡眠ののちに起床に至る。このうち、入眠の30分はノンレム睡眠が出現し最強の睡眠を取るために非常に重要な時間となる(ゴールデンタイム)。ゴールデンタイムではグロースホルモンが…